Medite com a música: "O voo da Borboleta" de Adriana Ferreira Siga as Instruções abaixo e tenha uma ótima experiência de meditação e relaxamento. O ritmo cada vez mais acelerado da sociedade faz com que muitos desenvolvam o estresse, ansiedade e até depressão. Mas se soubessem que pequenas mudanças em suas rotinas poderiam lhes proporcionar ótimos benefícios? É o caso da meditação e do relaxamento. Ambos são diferentes, mas o seus benefícios vão muito além do que se imagina. A meditação é uma técnica muito antiga e que está se dissolvendo cada vez mais no Brasil. Devido a seus benefícios, esta técnica também está sendo implantada em escolas para ajudar as crianças a se concentrarem melhor. Vale ressaltar que a meditação trabalha o aspecto físico, mental e emocional. Já o relaxamento por sua vez, como mesmo afirma o nome tem a função de promover um relaxamento para pessoa, um momento de desconexão com os problemas e preocupações. Para isso, basta deitar, ou sent...
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